2006年の映画『プラダを着た悪魔』で一躍人気となった女優のアン・ハサウェイ（43）。40代を迎えた現在も若々しい体型と透明感あふれる美肌を保ち続けています。
2023年には、資生堂の美白とアンチエイジングのアンバサダーに就任しました。
ではなぜ彼女は、年齢を重ねても太りもせず、美しさを保ち続けているのでしょうか？
本記事では、
・最新ダイエット方法
・食事内容
・体型維持の習慣
美容ルーティン
を軸に誰にでも真似のできる美肌習慣まで徹底解説いたします。
アン・ハサウェイのダイエット方法とは
【結論】
現在、彼女のダイエットは、極端な食事制限でなく、健康的で継続しやすい方法が特徴です。
主なポイントは以下の通り
・無理なカロリー制限はしない（アンハサウェイの行っているダイエットとは全粒粉ならパンも米もOK）
・バランスの良い食事内容
・適度な運動とワークアウト
・紫外線対策を含む美容習慣
など、私たちの日常にもすぐにでも取り入れられ、継続できる内容ばかり。「無理なく続けること」が、体型維持の最大の秘訣といえるでしょう。
ちなみに現在の彼女のサイズですが、身長は173㎝です。体重については女優ですので、時期や役作りのために変動するため、数字は公表されていません。でも、世界雑学サイトでは、体重56kg前後と言われています。モデル体型ですね。
アン・ハサウェイはなぜやせた？｜11㎏減の過去のダイエット
ボーグ誌によれば、アン・ハサウェイは、子役として10代前半でスクリーン・デビューを飾り、12歳から菜食中心の食生活だったという。一時は完全菜食主義のヴィ―ガンだったこともあります。
アン・ハサウェイ（現在43歳）は30歳の時に出演した映画『レ・ミゼラブル（2012年）』の役作りで、11kgもの過酷な減量をし、一時は精神状態が不安定になってしまったことも。
まず、ジュ－スだけを飲むダイエット法（クレンジング法）で、何も食べずにレモネードだけを飲む方法で撮影前に体重を4.5㎏落とし、その後、映画の撮影が始まってから1日500kcal制限ダイエットを20日間続け、トータルで11キロ痩せたという無謀なものでした。
また、映画『ダークナイト・ライジング（2012年）』の撮影では体にフィットするコスチュームを着るために、毎日ほぼ野菜のみという完全なヴィ―ガン食になりました。「ヴィーガンは体に合わなかったのでしょう、心身共に不調な日々も多かったです」とボーグ誌上で話している。
彼女にとっては、仕事上どうしても「痩せる」必要性があったものの、それは苦しい体験だったようです。30歳で結婚しましたが、自分の結婚式で出した料理もヴィーガンだったという事からして、徹底したダイエットを行っていたようですね。
女優が実践する食事法｜パレオダイエットとは？
現在の彼女の食事法として知られているのが「パレオダイエット」です。これは、旧石器時代の狩猟採取民の食事をベースにしたダイエット法なのです。
アン・ハサウェイは2019年に「パレオダイエット」と出会い、今も継続してパレオダイエットを続けているようです。
Bazaar誌（バザー）を参考にこのダイエット法で、食べられる食品を列挙しますと。以下の通り
・食べてよいもの: 魚や鶏肉などの良質なたんぱく質、フレッシュな果物や野菜、オーツ麦、玄米、などのホールフード（加工・精製しない穀物）。
※日本で一般的にパレオダイエットと呼ばれるダイエット法は穀物は食べない主義です。
・避けるもの；パッケージされた加工食品、赤身の肉や豚肉もなるたけ食べないように（Shapes 誌―フィットネス専門誌）。
※私も2日間、日本式のパレオダイエットを試したところ、米やパンなど穀物を摂取してはいけない方式なので、大変お腹がすいた記憶があります。
でも、アン・ハサウェイのやっているパレオダイエットは、全粒粉の玄米やパンも食べられるので、何とかダイエットを成功させられるかも？と思いました。
アン・ハサウェイの体型維持方法｜運動・ワークアウト習慣
彼女はトレーナーとともに
週に3〜4回のペースで、ヨガ、HIT（高強度インターバルトレーニング）、ピラティス、ダンスの要素を組み合わせたエクササイズを行っています。
アクション映画の役作りの際には、ハードな筋トレを行う場合もあるそうです。（Women’s Health ）
アン・ハサウェイが老けない理由｜美肌・美容習慣
彼女の若々しさを支えるのは、日々の美容習慣です。
老けない理由としては、
・ボーグ誌では、美を保つのに欠かせないものとして、「水」を挙げています。彼女の輝く肌の源泉は、毎日飲む2リットルの水だそう。
・バザー誌では、シートマスクを挙げています。保湿ケアです。美容液や化粧水がしみ込んでいるもので、フェイスパックとも言います。飛行機の中でも手放せないとか。
・毎日、徹底したSPF30 の日焼け止めを行い、外出時には日傘をさすことを心がけているそうです。（Precious.jp ＋１）
・禁酒も30歳から行っています。ニューヨークタイムズ紙には、「お酒を飲むことで、身体的に多くのストレスにさらされていた」と語っています。
以上のような自分で行うケアが実った結果、彼女の素肌は陶器のようだと表現するメディアもあります。
アンハサウェイのストレス解消法とメンタル習慣
意外にユニークなのは、彼女のストレス解消法です。悩みや心配事を紙に書いて燃やすのです。スマホのタイマーをセットして、トータルで12分くらいの”儀式“をするそう。その際、内容は読まないとのこと。
バザー誌も確かにセラピー効果がありそうとコメント。但し、火の始末には気を付けてほしいとも。こうしたメンタルケアも美容や体型維持に大きく影響をします。
アン・ハサウェイの私生活｜夫・子供・ライフスタイル
2012年に結婚をし、現在は2児の母でもあります。
NYの弁護士を父にもつ厳格な家庭に育ったアン・ハサウェイは、家庭を大切にしながら女優としてのキャリアを追求している点は、さすがと思います。40代の女性のみならず、これから結婚し、家庭を持つお嬢様方にも参考になるライフスタイルと思います。
また、かつては女子大だった全米屈指のヴァッサーカレッジから有名なニューヨーク大学に編入試験を受け合格したということも驚きですね。向上心の塊のような女性だと思います。
5月1日日米同時公開の「プラダを着た悪魔part2」
2006年の第１作の興行収入が全世界で約480億円を超えたと言われています。2026年公開の映画「プラダを着た悪魔part 2」がいくら稼ぐのかわかりませんが、200６年と同じ監督、編集長役のメリル・ストリープ、新任フィーチヤー・エディター役としてアン・ハサウェイが登場します。主な脇役も作2006年と同じです。期待が持てます。
※４月24日（金）21：00より、金曜ロードショー（日本テレビ系）で「プラダを着た悪魔part1」 が放映されます。メリル・ストリープの吹き替えを夏木マリが行っています。
まとめ｜アン・ハサウェイのダイエットは「無理しない継続」がカギ
アン・ハサウェイのダイエット方法は
・過去の過酷な経験
・現在のナチュラルな食事
・継続できる運動
・丁寧な美容習慣
によって成り立っています。
アン・ハサウェイは何か特別のことをするのではなく、日々の積み重ねこそが、美しさを作る。そう言っているような気がします。
その毎日の前向きな姿勢こそが、私たちが最も参考にすべきポイントなのかもしれませんね。
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